Sind Sie aufgeregt, bevor Sie ein Akquisegespräch führen? Das geht Vielen so, denn die Angst vor Ablehnung oder ein Gefühl der Unsicherheit sind die häufigsten Gründe, aus denen wir uns vor der Telefonakquise so gerne drücken. Mit einfachen und schnellen Entspannungsmethoden können Sie Ruhe finden und gelassen in Ihre Gespräche einsteigen.
- Stellen Sie alle möglichen störenden Geräuschquellen ab und setzen Sie sich bequem hin. Nun schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf Ihren Atem. Atmen Sie tief in Ihren Bauch. Langsam ein und langsam wieder aus.
- Zählen Sie fünf Atemzüge und sagen in Gedanken „Ein“und „Aus“ beim jeweiligen Atemzug.
- Nun nehmen Sie zehn tiefe Atemzüge und sagen sich beim Einatmen: „Ich bin ganz ruhig und entspannt“. Beim Ausatmen lächeln Sie.
Unser Gehirn merkt sich diese Botschaften. Das Lächeln lockert die Gesichtsmuskulatur und sendet Botenstoffe an das Gehirn, die die Stimmung aufhellen.
Das bewusste Atmen beruhigt das vegetative Nervensystem, beruhigt Ihren Puls und senkt den Blutdruck.
Wenn Sie sich diese kleine Auszeit vor einem Telefonat gönnen, werden Sie sehen, dass Sie Ihr Gespräch ruhiger und entspannter führen können.
Probieren Sie es aus!
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